日前，在世界精神卫生日到来之际，一场主题为《看见情绪・温暖同行》的心理健康关爱活动顺利举办，活动面向基层妇女工作者与广大家长群体，聚焦女性情绪压力疏导与亲子情绪沟通能力提升，引导大众主动关注心理健康，学会觉察情绪、接纳自我，营造全社会重视精神卫生的良好氛围。
本次活动是“穗康同行·越心晴”品牌项目的推广活动，由广州市精神障碍社区康复服务综合指导中心、广州市妇联万事兴维权综合服务中心、越秀区未成年人救助保护中心和广州市家康社会工作服务中心联合举办，参与本次活动的基层妇联工作者和家长们，身兼多重角色。在日常生活中，她们一边承担照顾家庭、抚育孩子的重任，一边在职场打拼，总是把耐心与温柔留给孩子、留给服务对象或客户，却常常在忙碌的生活里忽略自身的情绪疲惫。本次活动打破传统讲座、单向培训的模式，打造专属成年人的情绪放松空间，让参与者停下奔波的脚步，关照自己的内心。
活动以正念呼吸体验拉开序幕。伴随着轻柔舒缓的背景音乐，屏幕播放着静谧柔和的风景画面。大家调整到舒适的坐姿，缓缓闭上双眼，跟随引导调整呼吸。慢慢吸气，感受空气充盈身体，舒展紧绷的肩膀；缓缓呼气，将藏在心底的烦躁、疲惫与压力一同释放。在一呼一吸之间，暂时脱离育儿琐事、工作重担带来的紧张感，获得片刻安宁。
“很多亲子矛盾，表面看是孩子不听话，根源往往是我们自身身心长期紧绷，一件小事就容易触发负面情绪。身体的劳累、内心的压力，都会悄悄影响我们和孩子的相处状态。”来自广州市精神障碍社区康复服务综合指导中心专家介绍，本次活动设置两大核心目标：一是帮助成年群体释放日常累积的压力，学习简单可行的自我情绪调节方式；二是传授零门槛、易上手的亲子情绪互动技巧，让参与者现场学会，回家就能应用，读懂孩子情绪，有效改善亲子沟通。
世界精神卫生日，中国本年主题“悦纳情绪，心有阳光”，旨在呼吁全社会重视精神卫生，关注各类人群的心理需求。女性作为家庭建设与基层治理的重要力量，长期承受多重角色带来的心理压力，做好自我情绪关照尤为关键。本次活动不仅是一场沉浸式情绪减压体验，更是一次接地气的心理健康科普，传递出“照顾好自己的情绪，才是良好亲子关系的基础”这一理念。
下一步，“穗康同行·越心晴”品牌项目将持续深耕心理健康科普工作，面向家庭、基层工作群体持续开展心理疏导、情绪管理系列公益活动，推动心理健康知识走进千家万户，引导更多人学会看见情绪，与心灵温暖同行。
