本台讯 雨生百谷，夏将至。今天我们迎来春季的最后一个节气——谷雨。此时气温回升加快，雨水明显增多，空气中的湿度逐渐加大。在这个春夏交替的关键节点，身体该如何调养？一起来了解一下。
谷雨取自“雨生百谷”之意，此时万物生长，人体阳气渐升，但湿气也逐渐加重，容易出现身体困乏、脾胃不适、皮肤过敏等问题。
周口东新医院主治医师赵绍娟表示：“谷雨时节，雨水多，湿气容易侵入人体，会影响脾胃功能。大家饮食上要以清淡温补为主，多吃薏米、山药、冬瓜、赤小豆等健脾除湿的食物，少吃一些生冷、油腻、辛辣刺激的食物，减轻肠胃负担。”
除饮食调理外，起居与运动调养也不容忽视。医生建议，起居方面要遵循春季自然作息规律，早睡早起，适当午睡，缓解春日困倦；同时坚持适度运动，可选择散步、慢跑、八段锦等舒缓运动，促进气血循环、排出体内湿气，但运动后要及时擦干汗水，避免吹风受凉。
“这个时节早晚温差依旧明显，大家不要过早脱掉厚衣物，做好‘春捂’，尤其注意护住腰腹和脚部。另外，这个季节，花粉、柳絮增多，过敏人群要减少外出，外出时做好防护，回家后及时清洁口鼻和皮肤，预防过敏性疾病 。”赵绍娟说。
周口广电融媒体记者 刘俊俊
