秋风送爽已觉迟,处暑养生正当时!

2017-08-23 17:11:35 来源: 搜狐旅游 阅读量:
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摘要:一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟。处暑来了!“处,止也,暑气至此而止矣”。处暑意味着炎热夏天即将结束。但“处暑天还暑,好似秋老虎”。这个时节,秋老虎仍有余威。处暑一定要做好养生,不然

一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟。处暑来了!“处,止也,暑气至此而止矣”。处暑意味着炎热夏天即将结束。但“处暑天还暑,好似秋老虎”。这个时节,秋老虎仍有余威。处暑一定要做好养生,不然小心“身体被掏空”!贴心的小编为大家送上处暑养生秘笈~收好不谢!

防秋燥:清淡饮食多喝水

想去秋燥必须养阴,而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外,水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水。尽管入秋有“贴秋膘”的讲法,但处暑节气饮食也不能过于辛辣油腻,应以清淡甘润为主。另一方面也可多食新鲜果蔬。

【推荐美食:太湖湖鲜、荸荠】

提到秋季养生美食,就不得不提太湖湖鲜。大闸蟹、太湖三白、鲈鱼等都是处暑养生的主角。大闸蟹素为席上珍品,满盛橘红色的蟹黄,还有晶莹白嫩的蟹膏,想想都让人忍不住垂涎。肉质细嫩,营养丰富的“太湖三白”也是让人赞不绝口。“翰因见秋风起,乃思吴中菰菜、莼羹、鲈鱼脍。”可见鲈鱼的的美味……各种鲜美根本停不下来!

荸荠是吴江特产“太湖水八仙”之一。俗称“马蹄”。生吃,醇甘清甜,胜似秋梨;熟食,则可以烹调多种美味佳肴。荸荠具有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。食用荸荠既能清热生津,又可以补充营养。是处暑时节必备养生美食!

要运动:适应温度多锻炼

处暑节气以后,秋高气爽,适合户外运动。可根据个人体质,进行适当锻炼。但运动切不可过量,以免加重秋乏的程度。入秋之后锻炼,可以提高身体对低温的适应力。体育运动的时间适合选在早晚,中午由于室外天气仍然炎热,因此要避免这个时间段的户外活动。

【推荐地:东太湖生态园、同里国家湿地公园】

东太湖生态园是一座城湖一体、水绿相依的大型生态休闲园!拥有自行车道和慢跑道。是户外运动的一个好去处!还有那碧波浩渺的太湖,芳草茵茵的绿地,四季缤纷的花海,清新自然的空气……也让我们对秋季运动多了些许期待。

素有“天然氧吧”之美称的同里国家湿地公园,三湖环绕,环境优美,物种丰富。也是户外运动的一个选择。林荫道慢跑,还有丛林深处的各项游乐设施等你来玩耍。在这里,享受着最纯正的大自然美景,呼吸着超高负氧离子的新鲜空气,真是最应景的“洗肺运动怡情三不误”!

宜静心:安静性情忌悲伤

时至处暑,秋意越来越明显,大自然逐渐出现一片肃杀的景象,此时人们容易产生悲伤的情绪,不利于人体健康。因此,处暑时节要注重收敛神气,使神志安宁,情绪安静。切忌情绪大起大落!平常可进行听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的业余活动。

【推荐地:玫瑰园玫瑰书院、林海天池】

在玫瑰园玫瑰书院,有一种让身心自然宁静的方式叫“人生八雅”。即花道、茶道、香道、琴道、食道、书道、健道、礼道。花香抚人心,茶香悦心灵,琴音绕指尖。在这里,无丝竹之乱耳,无案牍之劳行;在这里,我们遇见优雅时光,遇见更好的自己;在这里,我们一身轻松,静心养性,烦恼随之抛却。

林海天池是江南水乡唯一的无人岛,是位于吴江桃源镇铜罗西南侧的一处“桃花源”,也是流传千年的吴越传奇地。在这片原始神秘、与世隔绝的天地里,可以静静地享受一份难得的清净。或漫步林间木道听听鸟鸣,或乘一条小船欣赏两岸翠绿,或安坐河边体验垂钓的乐趣。偷得浮生半日闲,别有一番情趣。

一场秋雨一场凉,你准备好迎接秋天了吗?来吴江旅游,开启一场处暑养生之旅吧!

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