大姨妈来了!吃什么补血?

2017-08-23 16:59:32 来源: 美食天下 阅读量:
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摘要:大姨妈是每个月都会光顾的,在这期间女性总会感到焦躁不安、浑身乏力,有些人会有贫血的症状出现。那么,经期补血的食物有哪些?跟小编一起来看看吧!经期补血的食物1、淡菜淡菜除了具有较高的经济价值外,还具有很好

大姨妈是每个月都会光顾的,在这期间女性总会感到焦躁不安、浑身乏力,有些人会有贫血的症状出现。那么,经期补血的食物有哪些?跟小编一起来看看吧!

经期补血的食物

1、淡菜

淡菜除了具有较高的经济价值外,还具有很好的食疗保健功效。淡菜营养丰富,素有“海中鸡蛋”的美誉,淡菜的养生功效有许多,可以补肝肾,益精血,消瘿瘤。治虚劳羸瘦,眩晕,盗汗,阳痿,腰痛,吐血,崩漏,带下,瘿瘤,疝瘕,还可以治疗各种虚劳之症。

2、羊肉

直接吃羊肉是不能补血的,而且吃多了反而会上火。但是如果羊肉搭配上熟地黄,淮山药炖汤喝的话就可以完全达到补养气血的养生效果了。而且羊肉本身性热,温中暖身,补虚益气,非常适合女性朋友们在月经期用来补血。

3、胡桃

胡桃中含有较丰富的蛋白质及人体所需要的不饱合脂肪酸,而且还能降低胆固醇,保护肝脏,富含维生素E,常吃可以滋润肌肤,光滑富有弹性。而且在《本草纲目》中有云:补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠。可治虚寒喘嗽、腰脚重痛、心腹疝痛、血痢肠风、散肿毒、发痘疮等症状。

4、鸽子肉

民间素有“一鸽九鸡”的方法,可见鸽肉的营养价值是多么的高。据营养专家介绍,鸽肉具有很好的补血活血的作用,而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病,对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。

5、海参

常吃海参的确有助于女性补血养颜,而且它的养生保健的价值也极高。海参含有很高的胶原蛋白,这种蛋白可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿胶遭瑟养成分上相媲美,其功能是生血养血,使肌肤保持光滑及富有弹性,延缓机体衰老。

此外,女性千万要注意防寒保暖,也别吃冷饮和寒凉食物!

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