孕妇水肿不再忍 让这6到食谱来帮你

2017-08-10 16:35:59 来源: 美食天下 阅读量:
评论数: 贴     加入收藏夹
摘要:孕期水肿是很常见的情况,一大部分人会人会慢慢的这种情况就会消失,或者孩子出生以后就会消失,因此即使水肿的非常不舒服也就这样人过去了,其实孕妇水肿的情况是可以缓解调理的,通过饮食以及一些消肿的食谱,可以

孕期水肿是很常见的情况,一大部分人会人会慢慢的这种情况就会消失,或者孩子出生以后就会消失,因此即使水肿的非常不舒服也就这样人过去了,其实孕妇水肿的情况是可以缓解调理的,通过饮食以及一些消肿的食谱,可以让孕妇不再水肿,那哪些食物和食谱有这样的功效呢?

一:南瓜鸡丝米粉

材料:鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。

调味料:盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。

做法:

1.鸡腿洗净去皮去骨切条状,香菇、卷心菜洗净切片,胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝,葱洗净切段,备用。

2.米粉、虾米用热水泡软,备用。

3.热油锅,油爆香葱、洋葱、虾米,加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟,加入盐、酱油、胡椒粉调味,最后加入米粉拌炒至熟,即完成。

二:蒜香芦笋

材料:芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙。调味料:蚝油2小匙。

做法:

a,芦笋洗净切段,以滚水汆烫。

b,蒜头去膜切末,备用。c热油锅,加入蒜末、蚝油拌炒,蒜末成黄金色即起锅,淋至芦笋上,即完成。

QQ截图20170810170441.jpg

麻辣蒜香拌芦笋

三:洋葱鸡柳

材料:鸡腿半个、洋葱1/8个、胡萝卜70克、青葱适量、橄榄油1小匙。调味料:盐少许、黑胡椒粒少许。

做法:

a,鸡腿洗净去皮切条状,洋葱、胡萝卜洗净切丝,青葱洗净切段,备用。

b,热油锅,加入洋葱爆香后,然后加入鸡柳条、胡萝卜拌炒,用黑胡椒粒、盐调味,最后加入葱段快速拌炒即可起锅。

备注:怀孕中期脚肿,忌口食用过咸食物。

孕中、晚期水肿的孕妈可以尝试按摩手法辅助缓解,睡觉时在脚部放入枕头,可以加速血液流通,不要长期卧床,经常走动可利于新陈代谢。

四:鲤鱼木耳汤

食材:鲤鱼一条,发好的木耳适量。

做法:

1、鲤鱼去磷、内脏收拾好。

2、准备好锅,放入适量水、鲤鱼、黑木耳、盐、一起煮熟即可。

备注:鲤鱼能消除下肢水肿及胎气不稳,怀孕中期脚肿的孕妇可以食用。

五:大米绿豆猪肝粥

食材:大米100克、绿豆50克、切碎的鲜猪肝50克。

做法:

1、放水,放入绿豆、大米入锅,煮熟。

2、放入猪肝,煮熟即可。

备注:这个粥不用加盐,利于解决怀孕中期脚肿的问题。

六:冬瓜排骨汤

食材:猪排骨、冬瓜、生姜、葱白备用。

做法:

1、猪排骨洗净切块,冬天削皮、洗净。

2、猪排骨清水煮沸之后,撇去浮沫,加入生姜、葱白、大火烧开之后改成小火煮至八成熟。

3、倒入冬瓜,煲熟,最后加入盐、香油即可。

热门推荐
返回顶部