立秋常喝三款粥,养生更靠谱

2017-08-07 16:35:40 来源: 美食天下 阅读量:
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摘要:立秋之后难道就不热了吗?不是的,尽管天气依然还是很热,但是我们要开始进入秋天养生的时节了,那么立秋之后该如何养生呢?立秋之后喝什么粥更合适?更养生呢?闷热的天气,粥是最好的选择,做些养生粥是相当靠谱的

立秋之后难道就不热了吗?不是的,尽管天气依然还是很热,但是我们要开始进入秋天养生的时节了,那么立秋之后该如何养生呢?立秋之后喝什么粥更合适?更养生呢?闷热的天气,粥是最好的选择,做些养生粥是相当靠谱的!今日小编带你好好的了解下!

立秋吃什么粥好

一、红枣莲子粥

做法:

1、红枣洗净去核,莲子、粳米洗净。

2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中,加入适量清水,先用武火煮滚,后改用文火熬至成粥,再用少许盐调味即可。

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海带陈皮绿豆粥

二、绿豆粥

做法:

1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质,用清水洗净。

2、将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成。冷却后,加冰糖拌和食用。

三、荷叶粥

做法:

用鲜荷叶一张(约200克),粳米100克,白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上,焖约15分钟,揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。

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