教你10分钟做出美味健康早餐

2017-03-23 10:12:12 来源: 39健康网 阅读量:
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摘要:教你10分钟做出美味健康早餐
  每天早上是不是最匆忙的时候,有些人甚至是边走边吃的,这样不仅享受不到食物的美味,还会损害胃功能。其实想要吃到美味健康的早餐,只需要早上挤出10分钟。
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  火腿培根三明治
  主料:面包、火腿、培根片。
  辅料:西红柿、圆形生菜、盐、黑胡椒粉、黄油
  做法:
  1、培根放入微波加热30秒,上面滋出一层白色油花,就可以了,取出备用。
  2、生菜洗净、沥水,西红柿去籽、切成片备用。
  3、三个面包片放入烤面包电炉中,设置相应的时间,烤至两面金黄。
  4、取出烤好的面包,趁热,涂上薄薄一层黄油,并切去四边。
  5、培根切成小段备用。
  6、在其中两片吐司上铺上西红柿,并在西红柿上撒少许盐及胡椒粉。
  7、铺上培根,最后铺上生菜叶,在第三片吐司上,铺上2片火腿片。
  8、火腿片的吐司放在中间一层,依次三层,对角切开。
  是不是很简单啊,不仅简单,这份三明治中还提供了很多身体所需要的营养,包括蛋白质、碳水化合物、维生素等等,味道也是非常多样化的,其中的材料可以依照自己的口味替换其他食物,实在是非常方便美味的一道早餐。

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